جدول المحتويات
جدول المحتويات
كلنا نحب الشتاء المليء بالكاكاو الساخن، وملابس الكشمير المريحة، والبطانيات الصوفية الدافئة، والتزلج على الجليد في الحديقة، وربما جلسة الساونا. ومع ذلك، بمجرد أن نتجمع قبل الخروج إلى البرد، تحتاج بشرتنا إلى بعض الحماية أيضًا.
تدفعنا أشهر الشتاء وانخفاض درجات الحرارة إلى تفجير السخانات الداخلية في سياراتنا ومنازلنا، والتي يمكنها حرفيًا امتصاص الرطوبة من بشرتك مباشرةً، مما يتسبب في الجفاف والتقشر والجلد المشدود والمتشقق - مما قد يؤدي إلى التهيج والخطوط الدقيقة. عندما تجف بشرتك والهواء المحيط بك، فإن حاجز الدهون، الذي يحمي بشرتنا، معرض لخطر التعرض للخطر.
مكافحة بشرة الشتاء القاسية تتجاوز بكثير استخدام مرطب سميك ولطيف للحفاظ على بشرة صحية ورطبة وممتلئة. فيما يلي نصائحي وحيل أساسية لحماية بشرتك من الشتاء.
يمكن أن تفقد بشرتنا أكثر من ربع رطوبتها خلال أشهر الشتاء وتصبح شديدة الجفاف وباهتة. وداعا، عامل التوهج.
عندما بدأت بشرتي تصبح جافة جدًا وجافة خلال فصل الشتاء، كنت أعرف أن الوقت قد حان للاستثمار في جهاز ترطيب. بعد ليلة واحدة فقط من الاستخدام، شعرت بشرتي بمزيد من النضارة والامتلاء. تعتبر فوائد المرطب كبيرة، بما في ذلك تعزيز حاجز صحي للبشرة، وحمايتك من البكتيريا، وزيادة العناية بالبشرة، وتخفيف أعراض نزلات البرد والحساسية، وكمكافأة إضافية، تعزيز النوم بشكل أفضل أيضًا. إنه أمر مربح للجانبين ولا يحتاج إلى تفكير عندما يتعلق الأمر بتوهج البشرة في فصل الشتاء.
قم بالترطيب بمجرد استيقاظك. بعد أن أستيقظ، أطفئ جهاز الترطيب الخاص بي على المنضدة وأتوجه مباشرة إلى المطبخ لأسكب لنفسي كوبًا كبيرًا من الماء. تريد الحصول على اثني عشر أونصة من مياه الينابيع بدرجة حرارة الغرفة وإضافة الليمون إذا كنت تشعر بالفخامة ولكن هذا عامل رئيسي عندما يتعلق الأمر بإعادة الترطيب من الماء الذي تفقده طوال الليل أثناء النوم.
بدون كمية كافية من الماء، يمكن أن تصبح بشرتنا أكثر جفافًا وباهتًا، وتكون الخطوط الدقيقة أكثر بروزًا. عندما تشرب الماء أول شيء في الصباح، خاصة قبل القهوة أو الشاي، سيساعد ذلك في التخلص من السموم وكذلك مساعدة البشرة على أن تصبح أكثر امتلاءً وإشراقًا وتحسين مستوى مرونتها بشكل عام.
احتفظ بزجاجة ماء قابلة لإعادة الاستخدام لترشف منها طوال اليوم، وجرب هذه القطرات المعدنية لإضافة دفعة إضافية من الترطيب!
لا يمنحك تدليك الوجه شعورًا جيدًا فحسب، بل يساعد أيضًا على جلب الأكسجين والمزيد من تدفق الدم إلى وجهك مما يزيد من إنتاج الكولاجين، ويساعد على امتصاص المنتج بفعالية أكبر داخل البشرة، ويعزز توهجًا صحيًا وطبيعيًا لبشرتك بشكل عام. هذا سيجعل بشرتك أكثر إشراقًا وأقل جفافًا من ذي قبل. ابدئي صعودًا بحركات دائرية بالزيت المفضل لديك ولا تنسي منطقة العنق والصدر.
للحصول على بعض الدورة الدموية الإضافية وتقليل الانتفاخ، جرب أداة غوا شا.
قد يبدو الأمر غريبًا، ومع ذلك، فإن تناول جرعة من زيت الزيتون يعد اختراقًا رائعًا للحفاظ على صحة الجلد والشعر. زيت الزيتون غني جدًا بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، لذا فإن شرب جرعة من زيت الزيتون النقي يوميًا هو وسيلة ممتازة لتجديد البشرة التالفة والجافة من الداخل إلى الخارج.
زيت الزيتون البكر العضوي الممتاز النقي والمعصور على البارد هو طريقة رائعة لاستهلاك الدهون الصحية وهو أيضًا مضاد للالتهابات معروف بالمساعدة في مكافحة أضرار الجذور الحرة والشيخوخة الخلوية. إنه ليس مفيدًا للبشرة فحسب، بل قد يساعد في صحة القلب والأوعية الدموية والدورة الدموية أيضًا. جربها بنفسك أولاً في الصباح على معدة فارغة وراقب كيف تساعد في تحسين إشراق بشرتك!
أنا متأكد من أنك سمعت الآن كل هذه الضجة حول العلاج بالضوء الأحمر . العلاج بضوء LED هو تقنية مبتكرة اكتشفتها وكالة ناسا والتي قد تقلل الالتهاب وتعزز الشفاء وتعزز إنتاج الكولاجين وتعالج الأمراض الجلدية، بما في ذلك حب الشباب. خلال أشهر الشتاء الباردة، يمكن استخدام العلاج بالضوء الأحمر بفعالية لتعزيز الإشراق من خلال التخلص من بشرة الشتاء الباهتة، والمساعدة في تصحيح فرط التصبغ، وتعزيز مستويات السيروتونين والدوبامين في نفس الوقت لمساعدتك على التخلص من أي كآبة شتوية.
التقشير هو خطوة تنشيطية للمساعدة في توهج بشرتنا الشتوية حيث يزيل الجلد الميت ويسمح لأي منتج تستخدمه بعد ذلك بالغرق والترطيب بفعالية. يمكن أن يؤدي تراكم خلايا الجلد الميتة إلى إضعاف إشراق بشرتك بشكل عام وسدها، مما يؤدي إلى ظهور البقع واحتقان الجلد.
لوجهك سترغب في استخدام مقشر لطيف مرة واحدة في الأسبوع، مع تجنب أي مقشرات قاسية. سيحافظ ذلك على بشرتك خالية من أي تراكم ويساعد في تغلغل منتجات العناية بالبشرة بشكل أعمق. من المثالي المتابعة باستخدام قناع الوجه المغذي والمرطب بعد ذلك لجعل البشرة تشعر بالنعومة والإشراق والنعومة.
لا تريدين نسيان جسمك، لذا احرصي على الحصول على فرشاة جافة لاستخدامها في الصباح أو قبل الاستحمام.
ستعمل الفرشاة الجافة على تعزيز الدورة الدموية، وتقشير جميع خلايا الجلد الميتة، وقد تساعد أيضًا في إزالة السموم. استخدم ضربات قوية ولطيفة وصغيرة وصاعدة بحركة دائرية. إنها خطوة سهلة للغاية لإضافتها إلى روتينك لتعزيز الدورة الدموية والتألق ولمساعدة بشرتك على الحفاظ على مستويات ترطيب صحية.
قد يكون هذا صعبًا بالنسبة لبعض الأشخاص (بمن فيهم أنا)، ومع ذلك، في الشتاء يمكن للاستحمام بالماء الساخن أن يزيل زيوتنا الطبيعية ويتلف حاجز البشرة. يمكن أن يسبب الاستحمام بالماء الساخن احمرارًا إضافيًا ويزيد من ظهور الأوعية الدموية المكسورة. اختاري خيار الاستحمام القصير الدافئ المعتدل بدلاً من الاستحمام بالماء الساخن لحماية طبقة الدهون في بشرتك ومستويات الترطيب.
بعد الخروج من الحمام، اختاري أن تربي على جسمك بمنشفة قطنية ناعمة بدلاً من فركها حتى تجف.
ضعي زيت أو غسول أو كريم الجسم بينما لا تزال البشرة رطبة لضمان أقصى امتصاص لبشرتك.
يبدأ الجمال والبشرة الصحية من الداخل. من أجل مكافحة نقص أشعة الشمس في الصيف، يجب أن نتناول مضادات الأكسدة الخاصة بنا للمساعدة في مكافحة أضرار الجذور الحرة، والحصول على بعض فيتامين د، وحماية جهاز المناعة لدينا، وضمان بشرة صحية متوهجة.
بصرف النظر عن روتين بشرتنا، فإن تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة سوف يغذي بشرتك من الداخل إلى الخارج. بعض الخيارات الجيدة هي الفطر، الشوكولاتة الداكنة، والقرنبيط. للحصول على بشرة أكثر نعومة وإشراقًا، اختاري عصيرًا طازجًا أو عصيرًا في الصباح يحتوي على فيتامين أ لتعزيز المناعة العامة وتعزيز صحة الجلد.
لا تريدين أن تنسي حماية شفتيك خلال الخريف والشتاء. تتشقق الشفاه وتجف بسهولة لأنها واحدة من أكثر مناطق الجلد حساسية.
يجب عليك بانتظام تقشير شفتيك وترطيبها ببلسم، زيت الشفاه، أو مرهم فعال باستمرار لإبقائها ناعمة وفاتنة وممتلئة. يمكنك تقشير شفتيك باستخدام مقشر شفاه لطيف أو حتى فرشاة أسنان.
قبل النوم، قومي بتغطية شفتيك بقناع شفاه مغذي حتى لا تتاح لشفاهك فرصة الجفاف طوال الليل. تجنبي لعق شفتيك لأنه سيؤدي إلى تفاقم الجفاف. نصيحة مهمة هي وضع كريم للعين فوق منطقة الشفة العليا، حيث أن كلا المنطقتين حساستان للغاية، للحفاظ على تلك المنطقة ناعمة ومرطبة.
أعتقد أنه يمكننا جميعًا القيام بعمل جيد لبشرتنا من خلال جدولة علاج الوجه عدة مرات في السنة والشتاء هو وقت رائع لجدولة علاج الوجه. تعمل علاجات الوجه العادية على التخلص من خلايا الجلد الميتة وتساعد على إبقاء بشرتك تبدو ممتلئة ونقية ورطبة. أصبح تغيير روتين العناية بالبشرة واختيار المنتجات المناسبة أسهل كثيرًا بمساعدة أحد المحترفين.
واقي الشمس ضروري طوال العام، وليس فقط في أشهر الربيع والصيف. لا تزال الشمس تشرق في الشتاء خلال النهار ويمكن للأشعة فوق البنفسجية الضارة أن تخترق الزجاج والنوافذ حتى لو كنت بالداخل. إذا كنت تستمتع بالرياضات الشتوية مثل التزلج، فإن الأشعة فوق البنفسجية تنعكس على الثلج، لذا تأكد من حمل عامل الحماية من الشمس (SPF) معك لإعادة تقديم الطلب. لمنع البقع الباهتة وغير المرغوب فيها والخطوط الدقيقة، يعد ارتداء SPF حتى عندما تنخفض درجة الحرارة بالخارج أمرًا ضروريًا للغاية لصحة الجلد وحمايته.
يمكن استخدام العطر كمصطلح شامل للمكونات التي قد تكون مزعجة لبشرتنا. إذا كانت بشرتنا جافة بالفعل ومملة منذ الشتاء، فإن هذه المكونات يمكن أن تسبب المزيد من الضرر لصحة بشرتنا. قم بتخزين المنتجات التي تحتوي على مكونات تبعث على الشعور بالسعادة والمهدئة. يمكن أن تزيد المواد المعدلة وراثيًا والبروبيوتيك والسيراميد والمكونات النشطة الصحيحة من محتوى الأحماض الدهنية للبشرة وستساعد في الدفاع ضد البشرة الجافة والباهتة.
لحسن الحظ بالنسبة لنا جميعًا، لا يزال هناك وقت للبدء في العمل وتنفيذ هذه العادات اليومية الصغيرة والسهلة لضمان أن تكون بشرتنا الشتوية رطبة وناعمة ومتوهجة طوال الموسم.
إخلاء مسؤولية:لا يهدف هذا المركز الصحي إلى تقديم التشخيص...
لا تهدف هذه المدونة إلى تقديم التشخيص أولا يهدف هذا المركز الصحي إلى تقديم التشخيص أو العلاج أو المشورة الطبية. اقرأ المزيد. المحتوى المقدم في هذا المركز الصحي هو لأغراض إعلامية فقط. يرجى استشارة طبيب أو أي متخصص آخر في الرعاية الصحية فيما يتعلق بأي تشخيص طبي أو صحي أو خيارات علاجية. لا ينبغي اعتبار المعلومات الواردة في هذا المركز الصحي بديلاً عن المشورة من متخصص في الرعاية الصحية. الادعاءات الواردة حول منتجات معينة في هذا المركز الصحي غير معتمدة لتشخيص أو علاج أو شفاء أو منع الأمراض.
